BORN TO RUN

久しぶりにチーム東葛のジャージを着て走りました～

確か２代目のジャージ「BORN　TO　RUN」です。

しかし暑いの何の、休憩いれて２時間半が限界です。

もう少し涼しくなったら、群馬の方にも出かけようと思います。

ついにチューブレス化

昨年から、まっちさん・E-PONさん　から、チューブレスタイヤは乗り心地が非常に良いよ～・・・と聞いていて、気に成っていましたが、ついに一年越しで本日　Z35をチューブレス化にしました。

ホイールは、CampagnaloのEURUS　２-way fit　、タイヤはHutchinsonのFUSION3という組み合わせ。

購入はWiggleです。日本で購入するより、３割程度円高のお蔭で安く成りました。

チューブレスは、ホイールにタイヤを装着するのが、非常に大変・・・・と聞いていたので、チューブレス用のタイヤレバーを用意し、装着開始。しかしあと後残り　２０ｃｍぐらいで、私の力ではどうにもならない・・・・。

そこでハンドボール部の長男に応援要請・・・・長男が顔を真っ赤にして頑張ると、あっと言う間に装着できました。

昼食を食べて、午後から試乗に出かけました。

利根運河CR・利根川CRの路面が荒れている所を選んで、わざわざ走ってきました。

結果は、非常に良いです～！！

振動の角が取れ、マイルドに感じます。ハンドルとサドルに感じる振動も明らかに違います。

長距離走行での振動での疲労が大幅に低減できそうです。

見た感じは、黒と白の控えめなプリントで、以前のEASTONのホイールと比べ、おとなしい感じです。これはチョット寂しい・・・・しかし乗り心地の大幅なアップと比べれば、十分我慢の範囲です。

チューブレス化、お勧めです～！！

新蕎麦と腸腰筋

　先週は仕事や運動会で自転車に乗れず、結構ストレスたまっています。

　しかし１６日は天気も良く、風も弱そうで自転車日和。早速朝９時の出掛けます。

　江戸川CRに出て、取り合えず北に向かいます。

　この頃ペダリング改造を意識しながら走ってます。

　引き足を強めで、ペダルを回すように意識し、踏む時はどちらかと言うと、力は抜き気味・・・脚の筋肉より体幹筋（腸腰筋）を強く意識して、ペダリングします。

　結構良いペースで関宿城到着、この先の目的地は道の駅「きたかわべ」にし、利根川CR・渡良瀬川CRを北上です。

　道の駅「きたかわべ」では、何時も美味しいうどんを頂きますが、今回は新蕎麦のノボリがあったので、盛り蕎麦（大盛り）を注文。

　待つこと５分でお蕎麦は出来ました。麺は引きぐるみの田舎蕎麦風で、色黒です。

　まず、麺だけを食してみると、結構な歯応えです。新蕎麦で引きぐるみだからでしょうか？？あまりの歯応えに、ちょっとビックリ・・・。

　蕎麦を噛み締めていると、蕎麦粉の香りが鼻腔を抜けていきます。幸せな気分・・・。

　続いて汁に付けて食してみると、汁は甘めで鰹の香りが引き立っていて、蕎麦の味と香りを良く支えてくれます。

　ボリュームも結構あり、充分新蕎麦を堪能させていただきました。

　お店を出て、谷中湖を一周し帰路に付きます。

　若干向かい風気味に成って来ましたが、腸腰筋を意識してペダリングを続けます。

　関宿城からは、更に向かい風が強くなってきた感じで、かなり疲れを感じた頃に自宅に到着。

  　普段あまり使っていない筋肉を使ったので、翌日の筋肉痛が心配でしたが、大丈夫でした。腸腰筋が筋肉痛に成ったら、どうなっちゃうのか心配していましたが杞憂でした(^_^;)

　総走行距離１０７．８Km・推定消費エネルギーは３３１７Kcalでした。

9月26日（日）利根運河ポタ

　本日、たすけさん主催の利根運河ポタに、飛び入り参加しました。

　どこに行くのかも分からないまま、集合場所：利根運河交流館に朝１０時前に到着。

　本日の参加は、たすけさん・東葛人さん・まつさん・まっちさん・棚倉樽さん・断腸亭さん・ジャズさん・愚兵衛さん・やっぱさん・tatsuo1です。

　山崎貝塚をはじめ、桜木神社等を地元道路をチョコチョコと走り、・・・・途中のレポは他の方にお任せします　^_^;・・・・昼食は運河の「ギャラリー平左衛門」でした。

　「ギャラリー平左衛門」は、南は梅林・北は桜並木・東は竹林と趣が在ります。

　ここの蔵は、ギャラリーあるいはプチコンサート会場として人気が有るようです。

　実は昨晩、中学時代の同窓生の「須賀かおる」さんからメッセージを頂きました。

　 「須賀かおる」さんが、１０月９日１６時からこの蔵でジャズコンサートを開くそうです。

　ジャズに興味のある方は、是非どうぞ！！

　私は仕事の都合で参加できません(-_-;)残念・・・

　何はともあれ、たすけさん始め本日参加の皆様には、色々お世話になりました。

　ありがとうございました～。

うなぎ 川昌

　今日は朝９時過ぎから、関宿城を目指して自転車で出発。

　まだ９時なのに日差しが強く、また気温も高いため、熱中症に要注意です。いつもの１ℓステンレス魔法瓶にキンキンに冷えたポカリと念の為「氷で体を冷やせ！！」スプレーを持参しました。

　暑さの所為か、江戸川CRでは人も少なく、約１時間半で関宿城到着。涼しい道の駅で休憩しながら、この後どうするか暫く悩んで、松伏の有名な鰻屋さんへ行くことに決定し出発。

　この後に美味しい鰻を食べられると思うと、脚にも自然と力が入ります。かなりのペースで江戸川CR右岸を南下し、「蕎麦処　桂」の側のセブンイレブンから大正大学正門を目指します。

  　松伏の「川昌」は、古い醤油倉の材木で建てた古民家風のお店です。このお店の名物は、商標登録済みの「うなさし」。

　そう「うなぎの刺身」はめったにお目に掛かれません。うなぎの血には、「イクシオトキシン」という毒があり、普通に調理した刺身では、この毒の為に下痢・吐き気などの中毒症状が出るそうです。「川昌」では、特殊な調理方法でこの毒素を取り除いているそうです。

　１１時４０分ごろお店はまだ空いていました。座敷にドッカリと座り、「うなぎの刺身」と「鰻重」を注文。直ぐに小鉢と冷たい麦茶が出てきました。麦茶はポットごと置いていってくださり、ローディーには、嬉しい限りです。

　「うなぎの刺身」は２～３分ぐらいで出てきました。刺身は見た感じ、「鯉の洗いの薄作り」か「河豚刺し」に似ています。皮はクルッと丸まっていてます。付けタレは、「ポン酢・醤油・ごま油」の３種類。

　早速刺身を頂きます。味は白身の魚系ですが、結構脂が乗っています。味に癖も無く、脂も上品な感じで、非常に美味です。あ～冷たい吟醸酒にピッタリです。皮はちょっと川魚の癖を感じますが、コリコリしていて、これも酒の肴に最適です。正に珍味ですね。

　刺身を充分に堪能し終わった頃に「鰻重」の登場。大きさはかなり大きめです。蓋を開けると、蒲焼の良い香りがぱっと広がり、食い気をそそります。

　鰻はとっても柔らかく、箸で直ぐに切ることができます。脂も十分に乗っており、美味しゅうございます。タレの味は、甘さを抑えた、鰻本来の美味しさを生かすようタイプです。このタレのお陰か、完食近くになっても、まったく胃がもたれる気配もありませんでした。

　夏バテ気味の体が、美味しい鰻で復調したような感じさえしました・・・。

　本日の走行距離６３Km・推定消費エネルギー２１０７Kcalでした。

　もう少し涼しくなったら、皆で自転車で美味しい鰻を食べに行くポタを企画しようと思っています。

「うんがいい」と「足柄うどん」 ポタ

　本日朝１０時、たすけさんから告知のあった、「うんがいい・冷たいきゅうりやスイカやトマトのサービス」行きましたぁ～。

　冷たいキュウリの一夜漬けを頂きました。正に冷たくて、塩気が効いていて、自転車海苔には最高です。屋台が定例化すると嬉しいのですが・・・。

　程なくするとたすけさんがリカンベントで登場しました。たすけさんもキュウリの一夜漬けを食してました。塩気がもう少し欲しいような事を言っておりましたが、私的には良い塩梅でした。

　たすけさんに別れを告げ、運河CR・新大利根大橋経由で、守谷を目指します。

　今日の昼食は新守谷の「足柄うどん」、関東のうどん好きには、結構知られたお店です。守谷のふれあい道路を走っていると「ハンスホールベック」が見えてきました。Gibsonさんの、先日のブログの「ボンレス・ハムステーキ」の記事を思い出し、思わず昼食目的を変更しそうに成りましたが、何とか「足柄うどん」を食べるべく、必死にペダルを漕ぎました。次回は「ハンスホールベック」に行くぞぉ！！

　守谷第一病院の側の住宅街の中に、「足柄うどん」はありました。讃岐や群馬でよくありそうなうどんのお店です。

　お店の中にはセルフサービスでおでんも有りました。これは讃岐風ですね。２串頂きましたが、出汁の上品なお味が沁みていて、美味しかったです。

　１０分ちょっとして出てきた「ぶっかけおろしうどん」は、麺は細麺で色白です。まず麺だけ食してみると、モチモチした歯応えと、つるつるの食感が良い感じです。かすかに小麦の香りもします。

　その後は掛け汁を掛け、ワシワシと頂きました。大盛り（お代わり）が１２０円との事でしたが、おでんも食べたので普通盛りでも充分な量でした。

　お店を後にし、目吹橋経由で帰ります。日差しが強くなり気温もかなり上がってきました。

　利根川CRを南下し、何時も一般道に行く所を、今回はゴルフ場の脇の道を進みました。木陰もあり中々良いコースです。その後県道に出て、大利根運河CR経由で帰宅と成りました。

　今回も１リットルのステンレス魔法瓶は、大活躍でした。キンキンに冷えたポカリを何時でも飲めるのは、熱中症対策にかなりの予防効果があると思われます。

　本日の走行距離５７Kｍ・推定消費エネルギーは1,716Kcalでした。

　走行コースは以下の通りです。

守谷　足柄うどん　ポタ at EveryTrail

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盆休みの東京ポタ

　最近の暑さで自転車では、関宿城の往復ばかりで、かなりマンネリ気味でした。

　しかし盆休みなので、何時もとはちょっと変わったコースを走ってきました。

　朝９時前に家をスタート、流山市街から江戸川CRに乗って、葛西臨海公園を目指して進みます。

　程なくE-PONさんと遭遇、ウウン！！自転車が何時ものとなんか違いますねぇ。

　昨日納車されたBHのクロモリフレームの自転車。クロモリが振動を良く吸収し、乗り心地が良いそうです。イエローとブラウンの配色もお洒落ですね～。カーボンも良いですが、クロモリのスキットしたフレームの形も捨てがたいです。物欲が沸いてきました・・・。

  　E－PONさんと別れて、まったりムードで旧江戸川沿いを通り、１１時前には葛西臨海公園に到着です。家族連れで結構な人出ですが、自転車海苔も結構居ます。

　葛西臨海公園を出て、国道３５７号の橋で荒川を渡ります。車道と完全分離された自転車・歩行者専用の橋なので、安心して渡れます。

　その後有明まで行き、晴海大橋経由で勝ちどきを目指します。橋からはお台場・レインボーブリッジ・芝浦・豊洲の景色が良く見えます。

　勝ちどきで清澄通りに入り、月島を通過し門前仲町・森下を通過し、両国の中華料理屋で昼食しました。暑いので冷やし中華です。

　昼食後は、スカイツリー建設現場に向かいました。地図は無くとも、スカイツリー自体が正にランドマークで、あっという間に到着です。

　スカイツリー建設現場付近は、結構な人出で自動車の通行は規制されていました。真直で見るスカイツリーは、凄い迫力です。まだ４０８ｍだそうですが、６３４ｍまで建設が進みます。スカイツリーの周辺は、ごく普通の下町ですが、これから大きく変わるのでしょうか？？

　スカイツリーを後にし、浅草橋通りから蔵前橋通りを激走し、江戸川ＣＲに戻ることができました。やっぱりＣＲが、安心して走れます・・・。

　そう今回は暑さ対策で、１リットルのステンレス魔法瓶にたっぷりの氷とポカリを入れて行きました。魔法瓶はキャラダイスのリアバックに余裕で入ります。５時間近くたっても氷は半分程度残っており、最後までキンキンに冷えた状態でした。

　本日の走行距離８６Ｋｍ・総走行時間５時間１８分・推定消費エネルギーは2,856Ｋｃａｌでした。

　走ったコースは、以下の通りです。

お盆の東京ポタ

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暑いけど・・・

　今日も朝から暑い・・・でも良い天気なので、自転車で出掛けました。

　朝９時過ぎに、出発。首には「MAGI　COOL」を巻いていて、ヒンヤリとして良い感じです。

　江戸川CRを北上、関宿城を目指します。時間とともに舗装路面からの熱気が増し、だんだんドライヤーの風の中を走っているような気分になってきます。

　途中で背中に水を掛け、水冷しながらようやく関宿城に到着。倒れるように川の駅の建物内に入ります。

　ここではお約束のアイスを買って、クーラーの風の良く当たる所に座ります。「涼しいぃ・・・」。１０分もすると、寒いぐらいになってきます。

　冷たい水を２本のボトルに入れ、帰路に着きます。

　関宿城を出て暫くのところでAさんから話しかけられ、一緒に帰路を走りました。Aさんは６０歳過ぎとのことですが、全然そんなに見えません。自転車に乗り健康そのものだそうです。

　Aさんに「チーム東葛」や「Wiggle」のことを話し、「チーム東葛」に是非ご参加くださいとお誘いしちゃいました。

　暑いけど、自転車が縁で、人の輪がまた広がりそうです。

　本日の走行距離６１Kｍ・推定消費エネルギー1,882Kcalでした。

暑い～

　梅雨明してから暑い日が続いています。

　今日の朝刊には「熱中症　死者５０人」の記事。こんな記事は始めて見ました。

　TVの天気予報でも「熱中症　注意。日中の運動は控えてください」みたいなことを言っているが、天気がよいので自転車で出掛けることに。

　保冷ボトル２本に、たっぷり氷・水をいれ９時前に出発。

いつもの様に江戸川CRを北上、とりあえず関宿城を目指します。

　ゆったりペースで走っていても、心拍は１４０以上で中々下がらない。関宿滑空場付近で頭痛がしてきて、ここで引き返すことに。

　我ながら軟弱なやつと思いつつも、安全第一！！安全はすべてに優先するなどと考え帰路もゆったりペースで進みます。

  キッコーマン「御用醤油醸造所（御用蔵）」の移築は、だいぶ進み石垣の搬出をやってました。工事の人たちも暑さで辛そうです。

　これからはもっと早朝に出掛けようと思う。

久しぶりに関宿往復

　昨日まで今日は雨天で自転車はダメだと思っていたら、今日朝の天気予報では夕方までは、何とか天気が持ちそうに変わっており、自転車で出かけることに。

　出発は９時４５分過ぎとちょっと遅めだったので、関宿城までの往復にしました。そして距離短めなので心拍数１４０～１６０ｒｐｍで走ることにしました。

　江戸川CR左岸（千葉県側）の昨年からの工事もようやく終了しましたが、要注意箇所が出来ちゃいました。

　ロッキーバーガーを過ぎたあたりの工事後の車止めが、非常に通過しにくくなっています。自転車では一旦停止ぐらいまでスピードを落とさないと危険です。

　三輪タイプのリカンベントは通過できないのでは？？とにかく普通の車止めとは違うので、通過には細心の注意が必要です。

　ケガ人が出ないと良いのですが・・・・

　関宿城で小休止帰りも同じ江戸川CR。段々向かい風が強くなってきました。下ハンを握ってペダルを漕ぎます。

　１２時過ぎごろ運河との合流点で東葛人さんとすれ違い、挨拶をしました。これから関宿城を目指すそうです。お気をつけてぇ～。

　１２時半ごろ家に到着。久しぶりに気合を入れた走りで、脚筋肉に結構よいトレーニングになったと思います。

　本日の走行距離６１Km・推定消費エネルギー２０１１Kcalでした。