男性の乳癌

　今日は約１年ぶりの人間ドックでした。

　ここ３年間は同じ総合病院で人間ドックを受けているので、昨年のデータや画像と比較し、結構丁寧に色々と説明していただけました。

　今日直ぐ分る結果では、要注意点が若干あるものの、概ね健康でした。

　これも自転車のお陰でしょうか？！

　そんな中、問診の女医さんからために成る話を聞きました。

　女医　「男性にも乳癌があるの知っていますか？」

　私　　 「えっ、知りませんでした・・・・」

　女医　「皆さんほとんどの方が知らないのですが、１６００人に一人ぐらいの割合で男性でも乳癌は発生します。女性と同じに乳首の下に癌が出来るのですが、乳首と筋肉や内臓の距離が近いので、他の部分への転移が早い傾向があります。」

　私　　 「どうすれば男性の乳癌は見つけられますか？」

　女医　「お風呂上りなどで、左右の乳首を見比べて、片方の乳首の形が変だと思ったら、直ぐ医師の診察を受けてください。」

　私　　「分りました。早速今晩からマイ乳首を良く見てみます！！」

　今まで自分の乳首なんかに、まったく興味はありませんでしたが、これからは興味深く観察しよう。

　このブログを読まれている男性の皆さんも乳癌は要注意ですよぉ～！！

年の話

　昨年50歳になり、家族には、「実年齢と生き方には直接関係はないよ。年齢は気持ちの持ち方で決まるんだ！！」などとツヨガリを言っていたが、内心ショックであった・・・。

　そして先日51歳になり、今年は「アハハハ、笑っちゃうしかないね・・・」と開き直ってみた。

　世間の51歳は、どんな感じなのか「51歳」をキーワードにググッて見るとエイジング・スペシャリスト 朝倉匠子さんの「アンチエイジング 51歳で嫁に行く」に行き当たった。

　朝倉さん正確には一昨年51歳だそうですが、アンチエイジングが仕事とはいえ、とてもその年には見えません。

　その朝倉さんは50歳の時に知り合った男性と51歳で結婚したそうです。正に「実年齢と生き方には直接関係はない」を実践されていますね。

　朝倉さんをもっと知りたくなり、著書「自分力の鍛え方」を読んでみた。いままでに読んだことのないジャンルなので、書いてあることが新鮮で色々勉強になりました。

　年を取っていっても「毎日を充実させ、自分自身を信じ、自分の精神と肉体を磨き続ける」生き方は素敵です。

ヨーグルト・プチ断食

「皆さ～ん、健康に良いこと何かやってますかぁ～？？」

　私はカミさんが、「ヨーグルト・プチ断食」をやるというので、つられてやっちゃいました。

「ヨーグルト・プチ断食」の狙いは、何時もは２４時間３６５日働きずくめの胃腸を２日間休ませ、腸内環境を整えながら体内の毒素を丸ごと出すことだそうです。

　今まで断食などやったことがないので、その効果が楽しみです。

【　ヨーグルト・プチ断食やり方　】

①　前日・・・夕食は和食で軽めに済ませる。この日から禁酒。

②　１日目・・・朝・昼・夕食は、「ヨーグルト１２０ｇ・野菜ジュース２００ｃｃ・豆乳２００ｃｃ」をそれぞれとり、食事以外では水・炭酸水（甘味料無い物）を２リットルほどとる。

③　２日目・・・朝・昼食は、「ヨーグルト１２０ｇ・野菜ジュース２００ｃｃ・豆乳２００ｃｃ」をとり、夕食は「おかゆ一杯・具のない味噌汁」、食事以外では水・炭酸水（甘味料無い物）を２リットルほどとる。

④　３日目・・・朝食は、「おかゆ一杯・具のない味噌汁」で昼食からは通常のメニューでＯＫ。ただし暴飲暴食はダメ。

とっても簡単でお手軽です。

やってみて、その効果は・・・

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