花粉が怖い

先週末ぐらいから、花粉の影響でくしゃみ・鼻水でかなり憂鬱(-_-;)

しょうがなく対処療法で鼻炎の薬を飲んでいるが、これまた喉が渇き不快である。

この季節、休みには自転車で出掛けたいが、花粉が怖くて到底出る気にならない。

そんな時は、ローラー台で汗を流す。心拍数９０から始め、５０分間かけて心拍数１５５まで徐々に上げて１０分間クーリングで、１時間ちょうどで終了。

短レーパン・Tシャツで始めたが、かなり汗をかき、シャワーを浴びてすっきり気分。

週に１回は汗かいて運動続けたい。